要找一个心理咨询师很容易，但或许很难确定你找到的是否是最适合你的心理咨询师。你可以通过问一些问题来帮助你选择心理咨询师。本文精选了其中的14个问题，问题排列无特定顺序（请注意，文中“心理治疗师”和“心理咨询师”的概念可互换使用）。

一、你和心理治疗师坐在一起的时候感觉如何？

你觉得安全、舒适吗？闲谈时是否轻松？他（她）是不是平易近人而且容易相处？还是会让你感到疏离而冷漠无情？这个心理咨询师会不会“钻牛角尖”？还是非常情绪化、过于带有代入感？他是个“万事通”，或者说傲慢自大吗？当然，对我们许多人来说，第一次去看心理治疗师会让人有点不安，而要我们通过心理咨询师找出我们自身的“问题”又至关重要。如果你觉得心理咨询师不适合你，那么没关系，绝对没有一个合同或规定会强迫你继续和任何一个心理咨询师合作。但重要的是，你要确定潜意识里你是否因存在对心理治疗师的厌恶和偏见而排斥治疗？如果你发现自己对每一个心理咨询师都心生抵触，那么很有可能这是你自己的问题，你可以选择一个心理咨询师一起处理你对开始心理治疗的恐惧情绪。

二、这个心理咨询师的处世哲学和心理咨询方法是什么？

你的心理咨询师待人是否富有同情心而且乐观呢？他（她）是否相信“人之初性本善”？还是认为人类先天带有遗传缺陷呢？我们坚信好的心理咨询师或心理治疗师会坚持采用好的治疗要素。

三、这个心理咨询师能否清楚地表示自己将如何帮助或解决让你开始这段心理治疗的难题或困惑？

经验丰富的心理咨询师会解释他们将如何提供帮助，会告诉你治疗过程的大致“路线图”，甚至会让你意识到这段心理咨询完成的时间点。

四、这个心理咨询师是否定期参加同行心理咨询？

对一个明智的心理咨询师来说，定期与同行心理咨询师进行咨询交流是重要的职业活动。这种形式的心理咨询有很多目的，包括但不限于案例回顾、接受建议、摆脱困境、发现自身盲点、了解自身障碍点等。同行心理咨询为心理咨询师提供了必要的现实核查、客观程度和反馈建议。哪怕是最优秀的心理咨询师，也能从他人的帮助中获益。

五、你的心理咨询师能够接受意见并承认错误吗？

一个健康的心理咨询师乐于采言纳谏，并能意识到他（她）说的话会伤害或冒犯到你。优秀的心理咨询师愿意审视自己，确认他们自己的情绪，并能开诚布公的承认自己的错误。

六、这个心理咨询师是鼓励你依赖他人还是独立处理心理问题？

好的心理治疗并不会直接解决你的问题，而是帮助你自己解决问题。同样的，好的心理治疗不会直接缓和你崩溃的情绪，但会帮助你学会自己疏导情绪。古话说，“授人以鱼不如授人以渔”。如果你的心理咨询师仅能提供智慧、答案或情感支持，而没有鼓励你去寻找你自己的能力，你很可能只是依赖于你的心理治疗师来让你感觉好受些，而不是学会靠你自己。

七、你的心理咨询师自己是否接受过心理咨询？

学习如何帮助他人治愈的最好方法之一就是自己参与心理治疗，并亲身体验治疗过程。因此，在心理治疗中有所收获的心理咨询师会把它当成一种学习体验，而且更有可能会因此帮助到客户。大多好的治愈者都曾受过伤，他们在自我疗伤的过程中，发展出了帮助他人自我疗愈的方法。

八、这个心理咨询师是否曾帮助他人解决过你正在寻求治疗的特殊问题?

心理咨询师对一个特定心理问题、困惑或特定领域的经验越多，他们在这一领域也就越专业。

九、这个心理咨询师是否做出过保证或承诺？

对于心理治疗师来说，给予希望而不是给出绝对的无条件保证是非常重要的。如果你愿意改变并且愿意投入必要的时间和精力，那么治愈创伤才有可能实现。我们大部分的创伤和心理防御机制都来自于发生在我们自己或者周围人身上的事。在心理治疗中，只有在顺利通过层层捍卫我们安全感的“守门员”之后才有快速治愈的可能性，但可以理解，这一过程可能会花费很长的时间。所以，尽管每个人都拥有自我治愈的能力，但有些人的改变可能需要花费数年的时间。不幸的是，因为时间有限，有些人可能一生也无法达到他们所期望的治愈程度。此外，并不是所有人都恰好处于准备好治愈的成长点，而且这个心理咨询师可能并不是能够帮助到他们的合适人选。总之，治疗过程中有许多因素可能会促进或干预自我治愈进程，我们了解了其中一些，但不是全部。因此，在不了解背景的情况下是无法做出保证的。

十、你的心理咨询师是否遵守心理界限、双重关系和保密协议等道德准则？

有许多道德准则旨在防止心理咨询师伤害到客户。其中最重要的一条是禁止双重关系的准则。当心理治疗师与客户建立治疗关系时，他（她）不得与客户存在任何其他关系，比如老师、朋友、雇主或家庭成员，尽管这条规则在村庄或乡村社区中有一些例外。这条准则背后的原则是：真正满足谁的需要。心理治疗师应该满足你的与心理咨询相关的需求，比如同情、理解、支持、指导、解除心理负担和治愈。当一个心理咨询师被他（她）的客户满足了某个需求(情感或其他方面)的时候，他（她）已经越界了，整个治疗过程可能会受损或毁灭。这是众多道德准则中的一条，对于一个心理咨询师来说，坚持这些原则是很重要的。

十一、  这个心理咨询师有职业执照吗？

职业执照意味着心理咨询师参与了大量的心理咨询实践，根据不同的执照要求，可能包括多达3000小时受监督的实践经验。这也意味着心理咨询师通过了职业资格考试。有很多没有执照的心理咨询师有多年的工作经验且工作出色，但是通常有执照的心理咨询师比没有执照的心理咨询师经历过更多考验和实践指导。一般来说已经经历过很多情况，比没有职业执照的心理咨询师受到过更多监督培训。你可以通过所在地的职业执照委员会来查证心理咨询师的从业资格。

十二、这个心理咨询师有研究生学位吗？

许多人在参加了一个周末培训或学习了某个心理治疗方法后便自称为“心理咨询师”或“心理治疗师”。但是，如果没有心理咨询、心理学、社会工作、婚姻和家庭治疗或其他相关专业的研究生学位，这样的人缺乏提供安全的心理咨询和治疗的教育程度、培训背景及专业技能。强烈建议只与有研究生高校培训经历的心理咨询师或治疗师进行合作。

在心理健康领域没有研究生教育背景的人可能缺乏确诊和治疗的必要技能和技巧，很可能产生误诊和虐待。心理学是一个巨大的领域，人性又是多面而复杂的。要有效地帮助人们需要多年的教育和培训过程。缺乏适当的培训会增加造成伤害的风险。

十三、这个心理咨询师是否经过后续培训？

许多刚从研究生院毕业的新手心理咨询师都有丰富的书本知识，但缺乏足够的实际心理咨询经验，也没有足够的专业知识和自信。后续培训，作为心理治疗的一个特殊培训方法往往是一个新手心理咨询师毕业后的下一步，它有助于让一个新手心理咨询师更上一层楼，使他（他）拥有更多的信心和技能。

十四、这个心理咨询师是否有过因投诉而被执业执照委员会记录在案？

如果心理咨询师被投诉过，那么投诉内容是什么，是否已经妥善解决?你可以通过所在州的职业执照委员会查询一个心理咨询师是否被记录在案或正在接受调查，职业执照委员会通常是在州立卫生和职业许可部。