《轻松工作、快乐人生之幸福密码》
心理学——打造职场活力与魅力人生
课程目标：
帮助学员认识压力、了解压力、应用压力
分析了解自身的压力来源以及压力带给我们的意义
针对性地提供压力管理的策略
与幸福的人生面对面
阻碍获得幸福的因素
帮助学员获得幸福人生的密码
身心合一沟通
课程对象：中、高层管理人员
场地及设施要求：投影、电脑外接音频线、无线话筒、白板、桌椅可自由排放、
用于分组讨论的海报纸/笔
授课方式：工作坊 + 现场情景模拟
课程大纲/要点：
工作坊流程:
时间 | 主题 | 内容 |
第一单元 破冰
| ¢ 胡萝卜、鸡蛋、茶
| |
第二单元 减压的智慧1
| ¢ 认知调整 n 列举你目前的压力 n 认知辩论 n 理性情绪疗法ABC
| |
第三单元 减压的智慧2 | ¢ 行为调整 n 一字换框 n 开辟减压渠道，扩大压力舒适区 | |
第四单元 减压的智慧3 | n 写作疗法 n 绘画疗法 n 身心合一的沟通 n 感情“存款” | |
午餐、午休 | ||
第一单元 积极心理学
| ¢ 积极心理可以给人生带来什么 n 事业成功 n 更好的效率和创造力 n 共情技巧分享 | |
第二单元 是什么阻挡了幸福 | ¢ 打开感知幸福的大门 ¢ 内疚与恐惧 ¢ 小鱼找大海 ¢ 被迫与选择 ¢ “我是对的” | |
第三单元 幸福的6个密码
| ¢ 快乐意义 ¢ 和谐关系 ¢ 人职匹配 ¢ 自我悦纳 ¢ 减法生活 ¢ 心怀感恩——“我们在一起” | |
第四单元 总结与思考 |
¢ 总结与提问 | |
