活动介绍
这个秋天，携【正念】工作坊，和您相约新场古镇，履下关照心灵之约，共赴一场放松之旅。
金秋十月，新场古镇，在这魔都避世宁静的桃源中，且把身心交付于这方江南水乡，共赴一场正念走心之旅，行走于小桥流水人家、穿梭在长街茶楼老店，耳闻鸟语鼻嗅桂香，于光影斑驳处邂逅那颗初心，为自己营造出一段清净从容、悠然舒缓的时光。
这两日的正念工作坊，我们将为你安排一系列静心抒压活动，给予心灵深处的关照和放松，同时也将带领你整理这一年生活工作中的点点滴滴，学习运用正念的态度来滋养照顾身心，褪去疲惫，感受快乐，重新相遇内心深处的平静与喜悦。
关键词：静心减压、放下烦恼、活在当下、觉察体悟、茶艺品茗、古镇漫步
从前的日色变得慢
车，马，邮件都慢
一生只够爱一个人
——木心·《从前慢》
无疑，我们正身处一个追逐的时代。
追逐名利、成就、快乐、梦想……
在快速的追逐的脚步下，有时，我们甚至忘了自己是谁？从哪里来？又想去往何方？
都市人快照：快节奏、压力山大、混乱迷茫、过度工作、神经紧绷、性格急躁、悲观消沉、身心疲惫、急功近利、缺乏乐趣、加班应酬、快餐文化、亚健康、N年房贷、带工休假…
忙碌充斥着我们的生活，就如同陀螺不停的旋转，却不知为何？
也许，曾想要逃离，却不得其法；也许，都无缘看清那个忙碌的自己，和那份迷失。
心底，也曾浮现过疑惑，也曾渴望过安宁，但奈何，Ta们总是在忙碌中擦肩，从指缝间滑落…
这，是你的生活吗？这，是你想要的状态吗？
我们活着，我们迷失
头顶，那团团流动的白云，你还曾抬头看过吗？
清晨，那声声的鸟语蝉鸣，你还曾聆听到吗？
路边，那朵朵静谧的野花，你还曾闻到那幽香，沁人心脾吗？
每日三餐，你还记得自己品尝过哪些食物吗？它们在唇齿间的触感、滋味、芳香，你感受到了吗？你，还记得吗？
你还能否不再惦记着之后的N个计划，回忆着那些之前所有来不及被处理，却更汹涌向你袭来的七情六欲，繁杂思绪，而只将你的眼，你的心，你自己投注在此地，此刻，你在做的事情上，全然的享受ta吗？
你觉得累吗？你找到追寻的意义了吗？你是否能享受到追逐后的成果呢？
难道我们只是活着，却再也无法真正的享受生活了呢？？
我们…被困住了吗？
我们越来越迷恋于极致地视听或饕餮，我们习惯于生活的惯性和大众的趋势，然而，我们也因此失去了对原味生活的感触和体会。
我们，被困住了。
我们的心，也跟着被禁锢。遗落了那份纯然、细腻、敏感、美好，不再那么自在的能和外在建立那份天然的连结，Ta变的那么微弱，那么不易。
是什么，让我们不再能如孩童般，自然自在全然的去感受周遭，感受当下了呢？
或许，我们走的太快，来不及思索；或许，我们想的太多，找不到头绪；或许，我们只是还没遇到带领我们走入「心」世界的契机……
此刻，我们将【正念工作坊】带到你的面前，希望这成为你的那一份契机。
我们需要一种关照心灵的温柔态度
【正念】将指引我们用一种关照心灵的温柔态度，让身心纯然地安住在当下，用平常心、耐心、宽容心对待自己和世间一切。
希望借由体会正念的态度和学习一种有效的练习，帮助我们获取一种深植内心的快乐和安宁，找到深入骨髓中的幸福之感，以致在最糟糕的境遇中仍然可以心怀勇气；它会清晰个人的精神状态，让我们站到一个制高点上，对自己和他人充满善意和宽容，以纯粹开放的意识看待事物。
何为【正念】？
正念，一种改善情绪的有效方法。
正念，一种活在当下的修行态度。
正念，一种清明静心的生活方式。
正念（Mindfulness）是结合东方古老智慧以及西方现代心理学的全新视角和理念，它的根本内涵是不加评判地觉察。
听上去有些深奥，其实，我们可以从“念”字来理解其核心，“念”字结构分为上“今”下“心”，也即“今-心”，其意：用心体验当下一刻。故而，保持正念是对发生在我们内在和周围的事情保持每一刻的关注，培养我们开放的心态和温和的坚持，同时接受此时此刻的生命本身。尝试用正念对自己保持耐心和宽容，重新认识和善待一生。
【正念工作坊】可以给你带来什么？
☺ 更有效地处理生活、工作等压力，减少压力对身心的负面影响，促进工作效率；
☺ 更自在、淡定地面对生活中所遭遇的挑战与困境；
☺ 更有效地调节情绪与注意力，减少焦虑与烦恼，运用自身内在已有的资源，提升自信心和幸福感；
☺ 更清晰地觉察自己与世界，发现生命的美好与快乐，让生活变得轻松喜悦。
【正念工作坊】带领者介绍
王君冉
知觉心理主任咨询师
国家二级心理咨询师、EAP咨询师
自2012年开始接受系统正念技术培训
曾参与正念创始人卡巴金华裔弟子陈德中开设正念课程助教工作
曾多次作为正念同修团体带领者，多次开设与正念相关的主题沙龙
【正念工作坊】具体信息
♨ 工作坊日期：2015年10月20日至10月21日
♨ 工作坊地点：上海南汇新场古镇，第一茶楼
♨ 工作坊安排：
第一天Day 1 :2015/10/20
09：30 集合出发，大巴开往新场古镇
13：50-14：00 集合点名
14：00-15：30 正念初心品茶 + 心得分享
15：30-16：30 正念基础练习（正念呼吸、身体扫描、正念步行）
16：30-17:00 正念静坐 + 提问、讨论、分享
第二天Day 2 : 2015/10/21
6：50-7：00 集合点名
7：00-8：00 正念进食（早餐享用）
8：00-8：40 正念漫步古镇
8：40-9：30 正念静心 + 讨论分享
9：30-10：20 认识压力及压力对身心影响
10：20-11：00 正念练习 + 分享、总结
课程结束后，学员们可以自行游览新场古镇，走访沿街小店，带着正念领略这一片避世安宁之美
14：00 集合返程，大巴回上海体育场
（课程练习有可能依据现场实际情况做部分的顺序调整）
PS：大巴行程将不额外收取费用。
PPS：特别提醒，因课程设置及新场古镇地处偏远，我们的课程安排了两个半天，第二天课程一早安排正念饮食和正念行走，建议参加的学员同时预订新场附近的旅馆一晚。
知觉君特别前往古镇寻找旅馆，物色了一枚【青旅】，一个晚上人均住宿费用为65-398元不等，感觉还不错，推荐给大家
*温馨提示：如需入住苏荷国际青旅，知觉君提供代订服务~
♨ 工作坊投资：
原价：RMB 1314元/人（是不是觉得这是个神奇的数字，是的，因为新场的邮编是201314~~）
会员价：RMB 1200元/人
2-3人连报：RMB 1000元/人
4人及以上：RMB 900元/人
PS：特别提醒，课程的费用中不包括旅店住宿的费用。
♨ 付款通道
支付宝：chentt@zhijuexinli.cn，账户名：上海知觉投资管理有限公司
微信：ZhiJueXL
银行转账：账号：43512-0000-18102-000-80362 / 华夏银行静安支行 / 账户名：上海知觉投资管理有限公司
PS：工作坊预付费，报名后需完成支付，付款后请来电与我们确认到账信息。
PPS：10/10后不接受退款操作。
报名&咨询方式
报名电话 ☎：021-34771106
微信号：ZhiJueXL
❤ 期待这一场 · 与你相遇 ❤
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知心而动，觉动而乐！
放飞心灵，让生活更美好！
